身體有書 III》隨生活的變奏勇敢律動,享受生命動感的極品好書 ft.雲門教室教學/研發師資群+OB選書小組

思考是流動的,閱讀,也該動起來讀。今年夏天,Openbook閱讀誌與雲門舞集舞蹈教室共同企畫「身體有書.律動書展」專題,由雲門舞集藝術總監、雲門教室董事長與執行長分別推薦好書,從身體感知、童書繪本、生活律動、藝術創作等不同面向,提供獨家書評,為讀者開啟不同的想像──打開身體打開書,動起來讀,書中的宇宙也立體了起來。

本文由雲門教室教學/研發師資群+OB選書小組聯手推薦生活律動主題書單,從認知與實踐兩大面向切入,先宏觀體察身體與自我、身體與自然的關連,再觀看幾位精彩的生活藝術家從不同角度展示的個人實踐。

入夏之後,太平洋高壓帶來晴朗炎熱的天氣,全台滿布橙色甚至紅色警示燈號,酷熱高溫讓我們更加體察到俯仰天地間,身體與環境息息相關的影響。

改變對大多數人而言可能是艱難的挑戰:時代局勢的變化往往帶來猝不及防的衝擊,極端氣候的改變需要及時適應與防備,而身體自然的改變,不管是青春期、輕熟年或更年期,除了生理狀態的變化,更伴隨著人生角色及生活重心的變遷。

許多人認為現狀的改變會帶來限制,但限制往往也是激發創意的觸媒。從「生活律動」的身體觀點,「撐張到極致」與「徹底的放鬆」就像漲潮退潮,是一體兩面的精力變化──全力投入才會感受到放鬆的自由,徹底放下歸零才能重新出發承載。兩種精力的變化要相輔相成,形成正常、平衡的循環。

動與靜也是如此。動身體未必是躁動的,專注動身體的過程中,心反而會靜下來。身體盡情流動後的靜坐收工,肢體看似靜止了,卻更能鮮明感受到能量在體內的流轉。律動也不只有狹義的「運動」,畫畫看、寫寫看,走向高山,漂流於海洋,都能帶起身心的律動。


(圖片提供:雲門教室)

雲門教室與Openbook合作的「身體有書.律動書展」,第三期由雲門教室教學/研發師資群+OB選書小組聯手推薦生活律動主題書單,從認知與實踐兩大面向切入,先宏觀體察身體與自我、身體與自然的關連,再觀看幾位精彩的生活藝術家從不同角度展示的個人實踐。

儘管極端氣候下動一動可能便揮汗如雨,但律動仍是身心最自然的需求。邀請大家透過動身體練習收放自如,找到生活的平衡協調。讓我們的身體即使在各種嚴苛的外部環境下,也擁有穩健的抗衡力量。

➤一部醫學與人體變化的文化史:《變形記》

以人類身體的變形為題,本書以特別的選題、旁徵博引各種資料題材、敘事口吻引人入勝的方式,撰寫成一部超越醫學知識的史詩作品。從每個人都會經歷的出生、青春期、更年期等身體轉形,到狼人、接骨、變性、回春等非自然或超自然的變形迷思,作者為人類身體構築一部跨領域醫學文化史,又像是24篇各自獨立、趣味橫生的身體故事。

➤關於生活與人際難題,科學教我們的事:《人類使用說明書》

作者是2020年「英國皇家學會科學圖書大獎」史上最年輕得主,在這樣的成就下,讀者很難想像這本書的一字一句,是由兼有自閉症類群障礙(ASD)與注意力缺陷過動症(ADHD)的人,為了瞭解如何「當人」而寫成。理解他人行為對作者來說有如學習一套外國語言,身為科學家的她,透過蛋白質、熱力學、平行時空、波長的科學語言等學著認識「人」,無論孤立、偏見與差異,這些體驗都成為「我生活的星系與他人生活的星系之間那座蟲洞」,也一同成為宇宙的一部分。

➤跟著詩人窺探大世界:《佩索亞|詩選:我的心稍微大於一整座宇宙》

我的目光如太陽花澄澈/我慣常在路上走著/左顧右盼/偶爾瞥向後方/而每一刻我都看見/前所未見的新事物

我呢,擁有一雙雪亮的眼/能夠感受到一種驚奇/猶如一個新生兒/能夠真實注意到自我誕生/每分每秒我感覺宛若新生/降臨這個煥新世界……

葡萄牙國寶作家佩索亞在這部詩集裡,化身不同的異名者,包括從未接受過教育的「自然詩人」,以及風格偏禁慾理性、心靈上愛好冒險的追隨者,展現不同思想、觀點與文學風格,隨手翻開一首詩,即可從身體的小宇宙呼應世界的大宇宙,領略其中奧義。


費爾南多.佩索亞(圖片來源:wikipedia

➤即使變老了也很好玩:《橫尾忠則×九位經典創作者的生命對話》

另一位國寶級創作者,日本藝術家橫尾忠則以83歲的年紀,與書中平均年齡89歲的藝術家們對話。這本書罕見的以「創造」這個看似年輕才能萌芽的角度,切入與「老年」的交會點,提出另類「延年益壽」的法則。

本書並非教讀者成為藝術家,而是以更輕巧自由的方式,挑起閱讀當下,如何傾聽內心的聲音,懷抱做做看、畫畫看、寫寫看的心情,讓30歲到80歲的讀者都能對「變老」產生正能量,甚至懷抱憧憬,「解放年齡枷鎖」才是真正戰勝衰老的祕密。

橫尾忠則在本書獲得2019 Openbook美好生活書獎後,親筆回信表示無上喜悅。他說:書中告訴大家「創作」能帶來健康,甚至讓人延年益壽,長命百歲。因此,建議各位不妨也將創作帶進自己的生活。創作歸根究柢是來自於玩心,玩遊戲的精神就蘊含在創作之中。

➤薇薇夫人自備快樂的不老晚年:《九十挺立,繼續舞向終點》

早年以「薇薇夫人」之名活躍於報章媒介的樂茝軍,至今仍是許多人崇拜的偶像,不只因為她聰慧優雅,長年浸淫在書香、繪畫世界,寫得一手好字,更因為她獨立果敢的氣質,即使90歲仍不顯老態,獨居而不倚賴晚輩,與時俱進,努力維持耳聰目明、身手敏捷的狀態。誠如雲門舞集創辦人林懷民所說:「她活出了銀髮閃爍的美麗新境界」。薇薇夫人在這本新書分享自己的老年生活哲學,不諱言老病死,向我們示範如何在悠長歲月中照顧自己的身心靈,過著自備快樂,無入而不自得的晚年。

➤擺脫束縛,讓生活更自在:廖鴻基《黑潮漂流》

2016年8月,海洋文學作家廖鴻基以一艘簡單的方筏,展開「黑潮101漂流計畫」。這段島嶼以東、大洋以西的海上壯遊,放掉動力、放掉方向、放掉效率,以簡單的筏具漂流於原始的曠野大海,在海陸兩個空間,以及在海域之間進行多層次的跨越。

作家將自己從人類習以為常的高度拉低、放扁,置放在相對原始的曠野和彷如遺世獨立的情境中。一年後,他回頭細想並整理記述整個漂流過程,明白了生命必須擺脫束縛,不斷更新,不能再受限於身體、年齡、意識或生活。

廖鴻基以身體感知黑潮的能量流動,透過自然觀察,反思己身的生命際遇與選擇,示範了如何讓生活更自在、更自由。

➤失去平衡是前進的動態過程:厄凌.卡格《就是走路》

想要跳得高,必須先蹲低;想要往前進,就必須兩隻腳輪流離開地面。走路本身就是失去平衡再找回平衡的動態過程,若沒有不斷經歷失去平衡的風險,我們就只能雙腳停留在原地。

厄凌.卡格是第一位徒步抵達北極、南極和珠穆朗瑪峰「三極」的探險家,也是獨自踏入南極的第一人。在這本書中,他將「走路」放進時間軌道與生命的經緯中,從行走談到生命的時間感、重心與平衡、社會文化。走路標誌了生命的始末,更是開啟個人向內探索的微型革命指南。


(圖片提供:雲門教室)

➤歸零再出發的生命哲學:松重豐《空洞的內在》

以日劇《孤獨的美食家》聞名的演員松重豐近日推出《空洞的內在》中文版,是一部充滿幽微趣味的作品。上半部是短篇小說連作,描寫一名綠葉型中年演員,在劇中的各種角色與現實生活間穿梭,夾雜其間的碎念與奇想頗有自況意味。

下半部的散文則有如孤獨美食家的綜藝版,從篇名開始即已充滿吸睛魅力。「在異國成為異教徒的那一天,壽司跟浴缸是如此冰冷」、「不管是要吃歐姆蛋,還是要吃火腿蛋鬆餅,都得在蹲了馬桶之後」、「仿生人是否會夢見吃博多超軟烏龍麵?」

小說與散文巧妙連結,貫穿其間的是頗有禪意的哲思:「空空的,不代表甚麼都沒有」、「佛陀與演員內在都是中空的」,恰能呼應不論扮演什麼人生角色、處於何種生命型態,用心感受不同生命律動,就能歸零再出發的生命哲學。

【身體有書.律動書展】雲門教室教學/研發師資群+OB選書小組推薦書單

  • 《變形記:一部醫學與人體變化的文化史》,蓋文・法蘭西斯(Gavin Francis)著,林金源譯,木馬文化【內容簡介➤
  • 《人類使用說明書》,卡蜜拉‧彭著,李穎琦譯,網路與書出版【內容簡介➤
  • 《橫尾忠則×九位經典創作者的生命對話》,橫尾忠則著,李璦祺譯,大田出版【內容簡介➤
  • 《九十挺立,繼續舞向終點:薇薇夫人自備快樂的不老晚年》,樂茝軍 (薇薇夫人)著,天下生活出版【內容簡介➤
  • 《黑潮漂流》,廖鴻基著,有鹿文化出版【內容簡介➤
  • 《就是走路》,厄凌.卡格(Erling Kagge)著,謝佩妏譯,大塊文化出版【內容簡介➤
  • 《佩索亞|詩選:我的心稍微大於一整座宇宙》,費爾南多.佩索亞(Fernando Pessoa)著,張家綺譯,野人出版【內容簡介➤
  • 《空洞的內在》,松重豐著,李彥樺譯,臉譜出版【內容簡介➤

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