2022Openbook好書獎》閱讀大使郭婞淳心中的10大好書

「身為運動員,每個階段我都有很明確的目標,而且一年之中所有比賽日程都會排出來,時間就定在那裡了,它不會等你出現最佳狀況才來遷就你,也不會因為你受傷或任何事情而改變,所以運動員不可能比完一場賽事就鬆懈,只能持續不斷的訓練。」

「142公斤目標就擺在那裡」——郭婞淳目前是三項舉重的世界紀錄保持人,但早在破紀錄之前幾年,她就已經碰到142公斤這個重量,一直想辦法攻克它。「在世大運時,你知道你的這個目標還沒達成、你的奧運還沒達成,面對它時你不會想太多,唯一心念只有把它舉起來。」

郭婞淳說,競技運動比的是「當下」,沒有人知道那個當下會發生什麼事情,不管任何狀況都要有心理準備,所以必須時時刻刻照顧好自己的身心狀態,才有可能在賽場上把最好的自己表現出來。

也因此,郭婞淳十分倚重陪她走過各個生命重要階段的每一本書籍。

「我覺得無論哪個當下,『一切都是最好的安排』,很多時候選擇書籍也是如此。每個階段、每個情緒,我都會碰巧翻到跟我當下心情很match的書籍,當下接收到的力量也只有自己知道。」

所以本次擔任好書獎閱讀大使,她想對Openbook讀者推薦其中10本曾經在她最需要的時候,碰觸到她心靈的好書,也希望藉由它們,能為讀者帶來力量。

➤Book 1:《不怕我和世界不一樣》

與書相遇的第一個重要生命階段,是林敬能教練要求郭婞淳除了訓練之外,還要注重閱讀。在那之前,教練送她一本舞蹈家許芳宜的《不怕我和世界不一樣》。

其實郭婞淳最初對舉重是排斥的,國中時甚至選擇逃避,會放教練鴿子,一點都不想上學。直到國三贏得第一面舉重金牌,她才重新思考未來方向,但訓練與比賽過程的背後,也遭遇許多挫折與磨難。

「那時我還滿小的,翻開這本書一看,『哇!這個女生真的非常苦』,因為她還不懂英文就踏出國門。從她的經歷發現,遇到事情她也會逃避退縮,但她可以很快就調整好,然後與命運直球對決。」

這本書十分激勵青少年時期的郭婞淳,她自承:「從那時開始,我就受到芳宜老師很大的影響,我告訴年輕的自己,你不能因為比賽輸了就很頹廢。」

➤Book 2:《真原醫》

2014年,郭婞淳在仁川亞運前4個月因訓練受傷,右大腿肌肉有80%斷裂,在人生最低潮煎熬的時期,她認識楊定一博士。「一切都是最好的安排,就是他送給我的一句話。一開始我感受不深,直到自己慢慢去經歷,才體會到這句話不是叫人隨波逐流,而是不要去預設立場、只要盡力而為。過程中每個經歷對你而言都會是最好的安排。也就是不管結果是好是壞,都將驅使人朝著目標路徑,修正與前進。」

郭婞淳鼓勵讀者:「老天給你的挑戰跟挫折,一定是認為你可以的。就算是討厭小時候爸媽或教練罵你念你或給你的規定,也許等你長大才會漸漸懂得,當初那些討厭的事物對自己是最好的禮物。」

楊定一對郭婞淳的影響同樣非常大,郭婞淳曾接受他的身心靈治療,他所著的預防醫學書籍《真原醫》,以通過驗證的科學角度來強調「徹底改變心念才能真正恢復健康」。郭婞淳對書中印象深刻的部分還有「彩虹飲食」,可讓身體對疾病發揮自行治癒的力量,她說:「也就是每種顏色的食物都要吃喔!」

➤Book 3、4《我心我行.Salute》《出發.Run for Dream》

時間來到2020年,奧運因疫情延期,郭婞淳開始有時間指導學弟妹。「不同年紀看書,想法也會不太一樣,多年後許芳宜老師再出新書《我心我行.Salute》,在我看來就有點傳承的意味。」

郭婞淳讀這本書時,有很多想法跟許芳宜不謀而合。她說:「我很認同芳宜老師在身體上的一些觀念,尤其大家對舉重的刻板印象就是『力氣大』,但事實上很多運動項目對身體的控制是非常、非常重要的,她書裡也提到這部分,讓我心有戚戚,覺得又有人懂我了。」

到了2021年東京奧運,在資格賽與正式比賽期間,郭婞淳有4場國際賽,她發現陳彥博《出發.Run for Dream》書裡的超馬也正好是4個站,於是郭婞淳用書中的比賽來照看自己的競賽,拿陳彥博書裡一站一站的正向力量激勵自己,每一場「出發」,就是挑戰自己的極限、征服心中的極地。

郭婞淳都稱呼陳彥博為學長。「雖然舉重跟超馬是不同的項目,但因為我們彼此都是運動員,看他的書我都會『哇喔!』個不停。」談到兩人的有趣互動,她笑說:「他還畫過頭髮炸開、很搞笑的我,很多體育記者也很喜歡拍我們使力時的醜照,看了會讓人很生氣那種。」

➤Book 5、6《你的善良必須有點鋒芒》《人生最大的成就,是成為你自己》

雖然舉重是個人項目,以前面對輿論或外部壓力時,也多半是教練在扛,但不管任何領域,每個環境都有人際關係要面對,很多年輕人出社會也會面臨到職場裡人的問題。郭婞淳說,當漸漸知道自己被賦予的身分不只是運動員的時候,她覺得自己就必須得多多學習。

慕顏歌《你的善良必須有點鋒芒》就是郭婞淳用來學習人際關係的書。書中提到「善良,是一種選擇,但善良不該等同妥協或吃虧,缺乏標準的善良,會為難自己,又慣縱了他人。」讓她從中領會到成熟人格應有的善良法則。

「曾寶儀《人生最大的成就,是成為你自己》裡面也說到,『要靠近好的能量』。其實不只是人,包括你選擇閱讀的東西、包括網路上的言論,都會影響到你的能量。」郭婞淳說她很喜歡曾寶儀這本書,是因為裡面說到很多令她非常認同的點。「包括以前的我不會這麼想、現在開始改變我的想法的時候,這時突然看到這本書就覺得好巧。只要出現這種好像有人懂你的感覺,我就會畫線,再抄進我的小本本裡。」

➤Book 7:《天才的人間力》

當被問到「如今都沒有對手了,妳要如何自我挑戰?」時,郭婞淳提到鈴木一朗。他是堅持貫徹夢想的男人,棒球在他身上不僅僅是運動,更像是職人精神,日復一日從棒球延伸到生活與生命。

郭婞淳舉了鈴木一朗《天才的人間力》裡的一句話:「要比較的人,永遠是自己」,來做為前面問題的答案。她說:「自己的目標不會只有獎牌的顏色,對自己抓舉、挺舉上表現的成績,也是追求的動力。」即使今天沒有對手,但郭婞淳的紀錄一直在那邊,她希望未來可以再超越。

➤Book 8、9、10《少,但是更好》《你走慢了我的時間》《你想活出怎樣的小鎮》

郭婞淳深信當自己生命需要的時候,就會有一本適合的好書來到她身邊。拍攝好書獎宣傳影片時,她正在看葛瑞格.麥基昂《少,但是更好》,裡面也提到「世界上最強大的莫過於適逢其時」,郭婞淳對這個概念心有戚戚。此外,這本書不是教人如何在最短時間完成最多事情,而是如何只做正確的事、忠於自己的生活,而不是別人期待你過的生活。

她推薦的10本好書,還包括張西的散文《你走慢了我的時間》。作者規畫了為期30天的環島小旅行,離開令人喘不過氣的臺北,敲開一扇又一扇願意供自己留宿的陌生的門,並參與他們的生活。

還有地方創生先行者何培鈞的《你想活出怎樣的小鎮》,書中描述作者在15年時間中,如何重新思考人與自然、土地的關係,將觀光提升為教育事業,以行動、熱情與理想,淬煉出扭轉地方的力量,促進海外城鄉議題的合作,開闊在地的視野與格局。

在運動領域坐擁廣大粉絲的郭婞淳,令人好奇在閱讀領域,是否也會是某位作家的粉絲?結果她說:「我真的很常買同一作者的書(欣賞一個作家會把他的書全數看過一遍那種程度)。除此之外,就真的看感覺了,會視當下的心情跟需要而定。」

她還說自己有點小叛逆,偶爾會挑些用反話、負能量刺激人思考的書。「也就是現在流行的某些不那麼雞湯的書,畢竟這個社會確實有些問題迫使人得要去面對,所以這樣的書有時也會吸引我。」

➤舉重若輕:強大背後是作為榜樣的使命感

談到自己的書《舉重若輕的婞念》,郭婞淳說甫出書時,Peter Su《我也曾想過,殺了過去的自己》,也很符合她當時忐忑的心情:「我一直擔心會不會有人看?會不會有人看完覺得『還好』而已?我明明很在意,卻又假裝不在意。」後來她從Peter Su書中看到「在意又沒關係,承認就好」,才接受自己患得患失的情緒。

《舉重若輕的婞念》是郭婞淳的第一本書,由她本人口述、葉士弘採訪撰文。她說葉士弘是很棒、很值得信任的體育記者,「他非常懂我想表達的,在書中他不會只告訴大家『郭婞淳很強』,而是替我講到一個很重要的點——郭婞淳跟凡人沒什麼不同,只是在很多選擇跟很多事件的面前,不會一開始就選擇放棄,而是會賦予自己使命感,做堅持下去的選擇。」

她希望大家也能從書中發現這點,並且看完書之後也能套用到自己的生命上。「士弘使用的筆法不會很艱澀,很多人跟我說很容易看完。因為他知道我受益於閱讀對我的影響,所以也希望藉由這本書讓更多小朋友發現閱讀沒有那麼難。」

「我很開心有很多小朋友留言給我,說他們看了很感動,有的還打了一大段文字,說希望自己以後面對挑戰也可以像我一樣堅持下去。小朋友有這樣的想法,反過來說對我就是一種力量,讓我再次體認到一句話或一個行動,真的可以改變一個人的人生。」郭婞淳還表示,小讀者的回饋,促使她想要成為比現在更好的人,帶給她做好一個榜樣的動力。

郭婞淳說著說著,眼裡開始有淚光在閃,不禁問她:「妳是個容易掉淚的人嗎?」她說自己真的非常愛哭,尤其是人生走到現在的階段,不管是回想過去受傷或生命中的某些心情,都很容易被觸動。「我現在變得超感性的,但就是盡量克制自己......」突然,經紀人冒出頭來斬釘截鐵反駁她:「沒有沒有!完全沒有!有時聊著聊著,妳眼淚就嘩啦嘩啦流下來。」

率真又感性的舉重女神郭婞淳,因為讀者而感動泛淚,面對自己的人生,她還有很多體悟,希望未來這些都能轉化成下一本鼓舞人心的書。「尤其在奧運前後,我的狀態有很大的不同,包括看待事情、迎接挑戰的心態跟想法也很不一樣,我覺得如果要再融入一點自己的生活面向,我想我有一些感受,可以再寫一本書出來。」且讓我們拭目以待。

➤郭婞淳推薦的十本書(還有一本郭婞淳新書)

  • 《不怕我和世界不一樣》,許芳宜、林蔭庭,2018,天下文化。【內容簡介➤
  • 《真原醫》,楊定一,2012,天下生活。【內容簡介➤
  • 《我心我行.Salute》,許芳宜,2018,時報出版。【內容簡介➤
  • 《出發.Run for Dream》,陳彥博,2018,圓神出版。【內容簡介➤
  • 《你的善良必須有點鋒芒》,慕顏歌,2017,采實出版。【內容簡介➤
  • 《人生最大的成就,是成為你自己》,曾寶儀,2021,天下生活。【內容簡介➤
  • 《天才的人間力》,張尤金,2021,奇光出版。【內容簡介➤
  • 《少,但是更好》,葛瑞格.麥基昂,2018,天下文化。 【內容簡介➤
  • 《你走慢了我的時間》,張西,2017,三采文化。【內容簡介➤
  • 《你想活出怎樣的小鎮》,何培鈞,、楊麗玲,2020,天下文化。【內容簡介➤
  • 《郭婞淳:舉重若輕的婞念》,郭婞淳、葉士弘,2022,天下文化。【內容簡介➤

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