2026Openbook好書獎》閱讀大使9m88的非典型讀書術：大腦卡關時，抓本書繞道而行

臺灣文學基地的日式老屋裡，9m88正坐在鏡前梳化。滿桌彩妝品與髮捲旁，靜靜擱著一台電子閱讀器，螢幕上停著當代小說《黃色臉孔》。

眼前交錯的畫面，隱隱呼應她的近況。訪談前幾天，她為電影《大濛》演唱的主題曲〈大濛的暗眠〉入圍第62屆金馬獎最佳原創電影歌曲。這幾年，她的身影頻繁穿梭在截然不同的年代光影裡——從1950年代肅殺迷濛的《大濛》、解嚴後不久的《女孩》，再到當代都會喜劇《雙囍》，演活了一個個性命運格迥異的女子。

在跨度巨大的陌生歲月裡切換，「閱讀」成了她最重要的引路人。接演《大濛》時，小說《讓過去成為此刻：臺灣白色恐怖小說選卷一——血的預感》，以及收錄獄中手稿的非虛構寫作《無法送達的遺書：記那些在恐怖年代失落的人》為9m88築起歷史實境：「看著那些當年受難者寫給家人、卻沒能送達的親筆信，心裡感觸超深。好像能在那些真實案件裡，慢慢看見自己的角色『阿霞』可能經歷過什麼。」

那些受難者親筆寫下的字跡，堆疊成一座龐大的資料庫與她共振，讓她在錄製主題曲時徹底走進時代的深處，「唱那首歌的時候，我不覺得自己是9m88，我就是阿霞。」

到了背景設在80年代的電影《女孩》，導演舒淇為了讓她體會舊時代女性的處境，開出的書單是李昂的經典小說《殺夫》。故事中屠夫對妻子的暴虐與殺豬場景相互對照，讓9m88讀來格外震撼，「這本書寫得很利！讀的時候很憤怒，但它很直接地幫我抓到角色骨子裡的羞恥與卑微感。」

她還主動戒掉美劇與Netflix，轉而一頭泡進豬哥亮歌廳秀，在生動道地的台語笑詼中，汲取最貼近當代常民的生活習氣。

➤突如其來的自白：擔任閱讀大使超心虛？

一口氣聊完白色恐怖文學、李昂的經典著作，讓人以為她從小就是愛書人。沒想到話鋒一轉，9m88坦率自首：「必須老實講，接下Openbook閱讀大使超不好意思的！我閱讀量沒有很多，小時候超不愛看書，完全是個視覺動物。」

學服裝設計出身、熱愛唱歌跳舞，大學前的她偏好時尚雜誌，此外唯一的讀物就是教科書，偏偏課本又難看得很，「以前完全不懂看書有什麼好玩。」

開始讀書，比較是為了解決現實生活的痛點。她讀過不少自救手冊，例如失戀應對、走出低潮的步驟指南。讀出心得後她分析，這類工具書之所以有效，在於強大的歸納與同理機制，能把糾結的處境拆解為具體路徑。「那讓我發現：原來我的痛苦是有原因的，不是只有一團混亂。這類內容給人一種被梳理、被理解的希望，就像大家讀愛情心靈雞湯那樣。」

梳理完現實的結，小說與散文便成了純粹的享受。習慣視覺刺激的9m88，漸漸在字裡行間看見更寬廣的想像世界。她特別喜歡不加掩飾又直接的敘事方式，大讚《黃色臉孔》讀起來「就像在看一部Netflix影集」，引人入勝又好消化。

9m88提起最多次的作家，非莒哈絲（Marguerite Duras）莫屬。她讚嘆那些精準生猛的描寫與強烈的個人口吻，「《情人》的愛恨情仇太精采了，讀起來就像在腦海裡看一齣八點檔！」從西方莒哈絲一路讀到東方祖師奶奶張愛玲，她像是找到最貼切的形容，爽朗大笑：「要看，就要看最有品味的八點檔！」

➤大腦又上演悲劇？用別人的故事「重塑神經迴路」

閱讀除了享受，對9m88來說還有一項隱藏功能——重塑神經迴路。

她借用近期熱門科普書《Rewire：神經可塑性》的概念比喻：「我們的大腦很愛走『最省力迴路』。比如事情不如預期，我的腦袋就會自動播放『天啊我超爛』的固定劇本，因為這條路徑最熟悉、最快能對危機做出反應。」

以前陷入自我懷疑時，她往往會卡在死胡同裡打轉。現在一旦察覺自己又要往迴圈去，就立刻抓起一本小說或散文「換條路走」。翻開書頁就能抽離自我糾結的劇本，看著別人的生命跌宕起伏，從痛苦的主角退居成台下的觀眾，內耗的壓力瞬間減輕。

讓大腦「重塑」的練習，也自然延伸成9m88專屬的晨間儀式。

前陣子忙著專心拍戲而暫停了音樂創作，但她意識到身為創作者，還是必須維持產出習慣。讀了茱莉亞・卡麥隆（Julia Cameron）的《創作，是心靈療癒的旅程》（The Artist's Way）後，她開始實踐「晨間隨筆」——每天清晨醒來，不帶批判地在筆記本上寫下所有浮現的念頭。

「不用管文筆好不好，就是一直動筆，把意識層面的雜音清空，讓潛意識跑出來。」寫完她通常就擱著，隔了一陣子再回頭翻閱，常有驚喜的發現。就像種下一顆種子，時間到了，自然能採收靈感的果實。

除了書寫，近期的日常練習還包括了晨間靜坐。「以前總覺得一定要坐滿半小時，光想就好有壓力。現在放過自己了，5分鐘、10分鐘都好，想結束就結束。」

在短影音與破碎訊息轟炸的當代，睡前的翻書時光與晨間靜坐，是她專屬的心靈空白；她特別提醒，不只是創作者，每個人都值得為自己保留一段純粹的「神聖時間」。

從倍感壓力到樂在其中，她體悟到維持習慣最好的方式，就是「不要設定沉重的目標」。閱讀也是如此，與其逼自己一年要讀完多少進度，不如以放鬆心情隨意翻翻，哪怕看到睡著也完全沒關係。

➤從小到大以自我為中心，卻被阿德勒打醒

雖然自謙擔任閱讀大使有點心虛，但認真回溯9m88的閱讀原點，根本是一次讓人忍不住「蛤？」出聲的越級打怪。

大學那幾年，9m88家裡恰好有一套新潮文庫的經典名著。她隨手翻翻，不知不覺把榮格、佛洛伊德、阿德勒等大師的心理學與精神分析叢書讀完。聊起這段經歷，語氣平常得像暑假去表哥家隨意翻完幾本漫畫。

本來討厭看書，卻一口氣跳級啃完大師專論，巨大的反差，倒也像極她從不按牌理出牌的創作路徑。

「可能裡面有太多我一直想搞懂、卻始終無法理解的東西吧？」她回憶，看見精神分析學者如何條理分明地剖析人性，她忍不住想：「如果他們能這麼理性，我是不是也能換個視角，回頭看自己的傷痛？」

如今身兼歌手與演員多重身分，對此感受更深。無論寫歌或演戲，往往得在第一線直面各種強烈的情緒波動；精神分析卻提供了一種拉開距離的全景，客觀審視那些幽微的傷痕。「如果哪天我不當藝人了，搞不好會想往精神分析的方向發展喔！」

這些心理學讀物，重塑了9m88認識自我與觀看世界的方式。

她坦言，過去習慣將焦點放在「我想表達什麼、我想上台表演」，高度自我中心的狀態，讓她常作繭自縛而不自知。直至讀到阿德勒提出「人生的意義在於對他者產生興趣、與人連結」的核心觀點，宛如一記當頭棒喝。她赫然意識到：如果能暫時放下對自我的過度執著，許多無解的困境，也許能在閱讀與理解他人的過程中找到出口。

「一直聊自己的事，也是把自己無聊到了啦！」這份對「他者」的好奇，促使她經營起個人Podcast節目《9m88: 9mblahblah》，深入挖掘每位受訪者的生命軌跡；視線由內轉向外之後，更全面啟動了身為演員的感官天線。走在路上遇見母子爭執，她不再只是看熱鬧的過客，而是試著去體會母親憤怒背後深沉的疲憊與沮喪。

當視線不再只盯著自己，世界反而寬廣了起來。正如閱讀帶給她的，是一場走向他人的練習。

➤像《夏夜十點半》那樣前行，持續保持好奇

若要把眼下的生命階段比喻成一本書，原本有些苦惱的9m88，腦中浮現的依然是莒哈絲。

「可能有點像《夏夜十點半》吧，情節有個人在黑夜裡逃亡，一路從夜晚走到清晨，途中遇見各種意想不到的人事物。」她若有所思地說，「我現在的狀態也有點像這樣，不管是理解創作還是摸索事業，就是一直往前走。演戲、唱歌、寫作，很多事一開始都不是計畫好的，但邊走邊看，沿途都是風景。」

訪談告一段落，正收拾採訪器材準備道別時，她突然抬起頭問：「欸，那你最近在讀什麼書？分享一下吧！」

9m88的圓眼睛閃著亮亮的光，每當聊起書、聊起別人的故事、聊起她對周遭的觀察，都有這樣興致盎然的表情。